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Les bienfaits du Yoga sur la plage à Sainte-Maxime dans le Golfe de Saint-Tropez


Faire du yoga sur la plage permet de se relaxer. Pratiquer ses postures et méditer en écoutant la mer est un pur plaisir. L’air iodé apaise, l’esprit se détend pour un moment privilégié.

Les bienfaits de faire du yoga sur la plage


Fusionner avec la nature et profiter du soleil en faisant ses asanas est bienfaisant. Faites le plein d’énergie en pratiquant face à la mer Méditérrannée à la Pointe des Sardinaux, un espace naturel protégé au son des vagues et des oiseaux. Laissez votre esprit se détendre au fil des positions en symbiose avec cet environnement.

Le yoga sur la plage face la Méditérranée permet de se connecter avec la nature et de s’évader spirituellement.


Quand pratiquer le yoga à la mer ?

En été, évitez les fortes chaleurs, elles ne sont pas propices à la détente. Privilégiez le lever du jour ou le coucher du soleil pour vous laisser enivrer par les bienfaits du yoga sur le sable face à la mer. Imprégnez-vous de ce soleil levant ou couchant qui apparaitra ou disparaîtra derrière les flots.

En automne ou en hiver, mieux vaut opter pour un moment de la journée où il fait une température correcte pour ne pas avoir froid.


Rejoindre nos cours de yoga dans le Golfe de Saint-Tropez le matin tôt ?


Lieu : La Pointe des Sardinaux à Sainte-Maxime sur la plateforme du Bumpker face à la Nartelle.

Conseils : Prendre votre tapis de yoga et une bouteille d’eau fraîche, débardeur et shorty sport ainsi que votre brique en liège pour vous assoir.


Rdv à de 07H30 à 08H30 les mardis matin en été ou autre jour de la semaine

A l’entrée de La Pointe des Sardinaux pour un super cours et démarrer la journée dans de «  Good Vibes"


Parking : Le Long de la route

Point GPS : Tapez Pointe des Sardinaux - 83230 Ste-Maxime dans votre google map.



Conseils utiles pour une bonne pratique de yoga en solo ou entre amis sur la plage ?


Commencez par une séance de respiration pour vous imprégner de la nature. Ensuite, faites vos postures environ 30 à 45 minutes. Enfin, le dernier quart d’heure, lâchez-prise en vous installant en tailleur face à la mer.

C’est le moment de méditer dans l’harmonie du corps et de l’esprit.


Pratiquer le yoga sur la plage face à la mer Méditerranée peut être une expérience merveilleuse et apaisante. Voici quelques conseils pour en profiter pleinement :


1. Choisissez le bon moment de la journée : Optez pour les heures plus calmes de la journée, comme le lever du soleil ou le coucher du soleil. La plage est généralement moins fréquentée à ces moments-là, ce qui vous permettra de vous concentrer davantage sur votre pratique.

2. Trouvez un endroit approprié : Recherchez un endroit plat et dégagé sur la plage où vous pourrez poser votre tapis de yoga. Évitez les zones où les vagues sont trop proches ou où le sable est instable.

3. Apportez votre propre tapis : Assurez-vous d'apporter un tapis de yoga adapté à la plage. Choisissez un tapis léger, facile à transporter et suffisamment épais pour vous protéger du sable.

4. Préparez-vous pour les éléments : Assurez-vous d'apporter de la crème solaire, un chapeau et des lunettes de soleil pour vous protéger du soleil. Prévoyez également une bouteille d'eau pour rester hydraté tout au long de votre pratique.

5. Adaptez votre pratique : La plage peut être un endroit venteux, il est donc important d'adapter votre pratique en conséquence. Optez pour des postures qui vous aident à maintenir votre équilibre malgré le vent. Les postures debout, comme la montagne (Tadasana) ou l'arbre (Vrksasana), peuvent être idéales dans ce contexte.

6. Profitez des éléments naturels : Laissez-vous imprégner de l'environnement paisible de la mer Méditerranée. Écoutez le bruit des vagues, sentez la brise marine et connectez-vous à la nature pendant votre pratique. Vous pouvez également choisir de terminer votre séance par une méditation guidée, en vous concentrant sur les sons et les sensations de la plage.

7. Respectez l'environnement : N'oubliez pas de respecter la plage et l'écosystème qui l'entoure. Ne laissez pas de déchets derrière vous et évitez de perturber les animaux ou les plantes locales.

En suivant ces conseils, vous pourrez profiter d'une séance de yoga relaxante et rafraîchissante sur la plage face à la mer Méditerranée à Sainte-Maxime ou ailleurs dans le Golfe de Saint-Tropez.



Amusez-vous bien !




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