L'été il fait chaud, alors on se sent peut être plus fatigué et on a plus envie d'aller lézarder et faire la crêpe sur la plage que d'aller travailler ! 

L'été il fait chaud alors il faut penser à bien s'hydrater, boire de l'eau régulière...

Je vous propose une posture d'ouverture des Hanches pour travailler le psoas et l'ouverture du bassin en ce printemps et accélérer le processus détox avant l'été. 

Le bassin est la zone du deuxième centre énergétique (Swadhisthana chakra)...

Pour pratiquer Bhamari s'installer en posture de siddhâsana ou padmâsana

Les étape de la respiration 

Prendre une inspiration profonde.Retenir son souffle . Les dents doivent être légèrement séparées et les lèvres closes.

Puis Exp...

A mon amie Christelle qui me soutient et m'accompagne dans mes projets spirituels.  Hommages à Frère Antoine, le maître du Rocher de Roquebrunes.