Retraite Princesse des Bois

Intention de la rencontre 

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• Jour 1 : S’Ancrer (Terre + Purification).

• Jour 2 : S’Épanouir (Eau + Feu + Créativité).

• Jour 3 : S’Envoler (Air + Éther + Intégration)

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🌙 Programme Détaillé

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🌅 Jour 1 : "Racines – Le Retour à la Terre"

Thème : Purification, enracinement et ouverture du cercle.

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• 9h00 : Accueil & Cérémonie d’Ouverture

  • Rituel de purification : Bain de fumée (sauge/cèdre) + aspersion d’eau de source.

  • Méditation guidée : "Rencontre avec ton Arbre Intérieur" (visualisation des racines).

  • Partage en cercle : Présentation avec un objet naturel symbolique.

• 10h00 : Yoga Terreux + Danse des Racines

  • Yoga : Séquence Hatha/Yin (postures d’enracinement : Malasana, Vrksasana, Balasana).

  • Respiration : Bhastrika + Prithivi Mudra.

  • Danse : Mouvements lents inspirés des animaux (ours, cerf) et jeu dansé "La Ronde des Arbres"

• 14h00 : Atelier "Féminin Sauvage & Cyclicité"

  • Enseignement : Les 4 phases du cycle lunaire/menstruel et leur lien avec les saisons.

  • Création d’un autel personnel : Avec éléments naturels (fleurs, pierres, plumes).

  • Écriture intuitive : "Lettre à ma Princesse Intérieure" (à brûler en rituel).

• 16h00 : Rituel du Feu & Lâcher-Prise

  • Cérémonie : Chacune écrit ce qu’elle souhaite libérer et le jette dans les flammes.

  • Chants sacrés : Mantras à Kali ou Gaïa + méditation sonores (bols tibétains).

• 20h00 : Veillée Contée & Danse autour du Feu

  • Histoires : Mythes de déesses des bois (Artémis, Dryades).

  • Danse libre : Improvisation guidée par des tambours.

 

🌿 Jour 2 : "Fleurs & Lune – Éclosion & Fluidité"

Thème : Créativité, sexualité sacrée et connexion à l’eau.

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• 8h00 : Yoga Lunaire + Méditation du Lac Intérieur

  • Séquence : Chandra Namaskar (salutations à la Lune) + mouvements de vagues.

  • Respiration : Sitali (souffle rafraîchissant).

  • Méditation : "Voyage dans ton Lac Intérieur" (exploration des émotions).

• 10h00 : Atelier "Art Sacré & Mandalas Nature"

  • Création collective : Mandala éphémère avec pétales/feuilles.

  • Peinture intuitive : Pigments naturels sur papier ou corps (henna éphémère).

• 14h00 : Danse des 5 Éléments + Rituel de l’Eau

  • Danse : Exploration de chaque élément (Terre, Eau, Feu, Air, Éther).

  • Rituel : Bain de pieds dans un ruisseau + onction sacrée (huile de roses).

  • Cérémonie du Thé : Tisanes de plantes utérines (framboisier, ortie).

• 16h00 : Rituel de la Pleine Lune

  • Création de talismans : Sachets avec herbes (romarin, sauge) et cristaux.

  • Danse lunaire : En cercle avec des voiles ou écharpes.

• 20h00 : Cérémonie du Silence & des Rêves

  • Méditation : "Rencontre avec ton Animal de Pouvoir" sous les étoiles.

  • Journal de bord : Noter un rêve ou une intuition.

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✨ Jour 3 : "Ciel – Renaissance & Envol"

​ Intégration, gratitude et retour au monde. 

• 8h00 : Yoga Aérien ou Danse de l’Envol

  • Yoga : Postures d’ouvertureou Yoga du Rire.

  • Danse : Mouvements amples + "Ronde des Étoiles".

• 10h00 : Atelier "Créer sa Carte Médicine"

  • Dessin/collage représentant son essence post-retraite.

  • Partage en cercle : Chacune présente sa carte.

• 12h00 : Cérémonie de Clôture

  • Rituel de couronnement : Couronnes de fleurs/fougères + bénédiction individuelle.

  • Chant final : "We All Come from the Goddess".

  • Cadeau-souvenir : Fiole d’eau bénite ou graine à planter.

• 14h00 : Départ (ou temps libre pour une dernière balade en forêt).