​​ Programme Détaillé​

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Jour 1 : Arrivée & Cérémonie d’ouverture

• 15h00 : Accueil, installation dans votre chambre privé lit double (piscine, vue jungle et jardin).

• 16h00 - 17h30 : Un cours de yoga doux pour commencer la retraite.

• 18h00 - 19h00 : Cérémonie du cacao d’ouverture et cercle d’introduction ta puissance de leadership par la fluidité d’être, d’incarner ta beauté et ta puissance féminine amenée par la méthode holistic yoga art, une danse que j’ai créée pour se libérer des émotions lourdes et retrouver la créativité.

• 19H30-20H30 : Dîner en groupe avec des plats typiques du Costa Rica.

• 21h00 - 22h00) : Session de relaxation guidée pour clôturer la journée en douceur.​

Jour 2 : Réveiller ta puissance et ta joie

• 07H00 – 08H30 – Ancrage et Hatha-Yoga– Yoga d’écoute et de conscience

• 08H45 - 09H45 - Brunch - Petit déjeuner

• 10h00 – 12h30 : Atelier "De la stratégie à l’instinct" (outils pour décider avec son corps et son intuition).

• 14h00 – 16h00 : 1ère session de surf (cours privé en petit groupe, plage de Callejones – vagues adaptées aux débutantes).

• 17h00 : Temps libre (massage, baignade, sieste).

• 19H00 – Dîner végétarien​

Jour 3 : La voix du féminin sauvage

• 07H00 – 08H30 :  Yoga Vinyasa dynamique pour activer la fluidité

• 08H45 - 09H45 - Brunch - Petit déjeuner

• 10h00 – 12h30 : Atelier "Parler avec puissance" (communication non-violente + assertion féminine).

• 13h30 : Randonnée sacrée dans la jungle (méditation près d’une cascade, bain de forêt et rituels d'intention et de guérison pour retrouver ta puissance).

• 19h00 : Dîner sous les étoiles + partage autour d’un feu au bord de l’océan.​

Jour 4 : Le corps comme allié

• 07H00 – 08H30 – Yoga Animal Flow pour activer l’instinct sauvage

• 08H45 - 09H45 - Brunch - Petit déjeuner

• 10h00 – 12h30 : Danse holistique (libération des blocages par le mouvement sur une playlist adaptée)

• 14h00 – 16h00 : 2ème session de surf (approfondissement, jeu avec les vagues).

• 17h00 : Atelier "Rituels pour leaders" (création de votre boîte à outils sacrée : pierres, plantes, mantras).

• 18H00 – Respiration & Pranayama – Breathwork

• 21H00 - Atelier de Sophrologie à la bougie sous les étoiles (21h00 - 22h30) Approfondissement des techniques de relaxation et de gestion du stress.

Jour 5 : Leadership & Héritage

• 07H00 – 08H30 – Yoga du Visage – Gymnastique et massage lymphatique du visage

• 08H45 - 09H45 - Brunch - Petit déjeuner

• 10h00 – 12h30 : Atelier "Diriger comme une Déesse" (vision long terme, transmission, légitimité , création de ton programme ).

• 17h00 : Ballade en cheval face à l'océan sur la plage au coucher du Soleil

• 21h00 : Cérémonie de clôture et tirage d’Oracle des femmes leaders éveillées (danse autour du feu, engagement solennel pour votre leadership).

 

Jour 6 : Intégration & Départ

• 7h00 – 8h30 : Yoga doux & méditation de gratitude.

• 9h00 : Brunch d’adieu.

• 10h30 : Check-out (transfert aéroport inclus).

 

🍽️ NOURRITURE & HÉBERGEMENT

• Hébergement : Chambre dans maison haut de gamme et éco-responsable (chambres avec vue jungle, piscine).

• Repas :

  • Brunchs : Buffet bio (fruits exotiques, avocados, œufs locaux, pancakes healthy).

  • Dîners : Cuisine costa ricaine végétarienne (poisson frais optionnel), ambiance conviviale.

  • Collations : Jus verts, noix, chocolat cru à disposition.

 

🌊 ACTIVITÉS INCLUSES

• 2 cours de surf (matériel + coach dédié).

• 1 ballade à cheval sur la plage

• 4 cours de yoga

• 1 randonnée guidée en jungle et découverte d’un lieu féérique accompagné d’une médiation.

• 1 cérémonie du cacao

• Ateliers quotidiens avec Élodie Huertas (support PDF + goodies offerts).

• Bonus : Séance photo "Leadership Sauvage" (5 photos retouchées offertes).