Yoga et senior

 

La plupart du temps, le yoga peut être pratiqué par tous, sauf en cas de contre-indication et dans certaines situations où il faut choisir un yoga adapté.

 

Le yoga pour senior doit prendre en compte plusieurs éléments.

 

D'abord l'état de santé général de la personne : Est elle en bonne santé ? Présente-t-elle quelques petits troubles de santé qui ne sont toutefois pas des contre-indications à la pratique du yoga ?

Mais aussi sa tranche d'âge 

​Dans la majorité des cas, on ne fait pas faire les mêmes exercices chez quelqu'un de 60 à 70 ans que chez une personne de 80 ans et plus, cette donnée est toutefois subjective : certains seniors sont capables de pratiquer le même yoga que des quadragénaires s'ils ont un bon état de santé et s'ils ont déjà pratiqué le yoga.

Le Yoga pour les seniors à pour objectif de favoriser la mobilité et la concentration des participants tout autant que de stimuler leur mémoire et de soulager les douleurs liées au vieillissement du corps humain.

Le Yoga pour les seniors améliore aussi les conditions de vie des participants en travaillant sur la respiration, le développement du contact et l’apprentissage de techniques de détente corporelle par des pratiques douces et des exercices adaptés.

Les seniors voient alors l’amélioration de leur concentration et de leur mémoire, un soulagement des douleurs liées à l’arthrose et l’arthrite, l’augmentation de leur capacité respiratoire, un regain de dynamisme et une meilleure flexibilité.

Le Yoga pour senior est aussi bénéfique dans la prévention et dans le contrôle des problèmes émotionnels courants liés à la vieillesse. Il aide les participants à accepter l'état dans lequel ils se trouvent et véhiculer une approche positive de sa vie.

 

En pratiquant le yoga pour Senior, on réapprivoise son corps et on respecte ses limites.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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