Programme 

 

Deux cours de Yoga par jour plus des études de textes, lecture et méditation sur le thème de la retraite 

 

Le programme restera flexible mais si vous souhaitez participer à cette retraite, merci d'assister aux cours du matin et du soir. La pratique de nuit n'est pas obligatoire. 

 

Les cours seront dispensés sur la plateforme semi-ouverte face aux montagnes himalayennes verdoyantes. 

PROGRAMME

 

07H30-07H45    Surya Namaskar ( salutation au soleil)

07H45-09H00    Pratique de Hatha-Yoga ( incluant postures et pranayamas)

10H30-11H30    Brunch - Petit déjeuner ayurvédique servi au restaurant 

                   

Dans la journée  - Méditation tantrique en nature, en temple, en grotte ou au bord du gange 

 

DEJEUNER LEGER ET LIBRE ( non compris dans le prix du séjour) 

12H15-17H00     Temps libre pour lectures, visites, baignades, se rendre à Tapowan, trekking. 

17H45-19H15     Yoga du soir, rituels hindoues sacrés pujas & yoga niera ou relaxation consciente

19H30-20H30     Dîner végétarien   

21H30                Pratique du soir pour les intéressés.

 

LES ACTIVITES AUX ALENTOURS ET LES ATTRACTIONS TOURISTIQUES

 

Les pauses entre les pratiques du matin et de l’après midi vous permettront de découvrir et apprivoiser cette magnifique région de L'Uttarakhand et sa culture en solitaire ou accompagné. 

 

1 jour de visite à Rishikesh incluant un transfert et une pratique de puja au bord du gange  est prévu au programme. Les autres jours le prix des trajets seront à votre charge. 

1 jour de visite à Haridwar incluant transfert et 1 nuit d'hôtel à Haridwar. 

1 jour de visite à Delhi incluant trajet dans la ville.

 Nos hôtes seront en mesure d’organiser vos sorties personnelles et visites non comprises dans le prix du voyage. Marches dans les montagnes, des rivières pour se baigner, visites de temples hindoues. 

Les dîners et petit-déjeuner brunch sont compris dans le prix du séjour et auront tous lieu à l'hôtel. 

© Yoga Autrement  

Studio de Yoga au coeur du Golfe de Saint-Tropez 

Cours de yoga collectifs et individuels 

Cours en entreprises et dans les hôtels du Golfe de Saint-Tropez

Hatha-Yoga, Vinyasa Flow Yoga, Yoga seniors, Yoga prénatal, 

Ateliers, stages et retraites de Yoga dans le sud de la France et en Inde

 

226 ROUTE DU PLAN DE LA TOUR

83120 SAINTE-MAXIME

yogaautrement@gmail.com