Kundalini Yoga  

 

A la fois spirituel et physique, le kundalini yoga permet de canaliser les énergies, réoxygéner le cerveau, s'apaiser, se déstresser, prendre conscience de son corps. Puissant, revitalisant, avec parfois des émotions intenses, ses effets sont renversants !

 

"Le Kundalini Yoga a changé ma vie. C'est un outil magnifique et puissant qui m'aide tous les jours. Et je me rends compte que plus on pratique, plus on en ressent les effets", confie Val qui suit plusieurs cours par semaine. Cette technique allie respiration, méditation, chant et kriya (postures souvent en mouvement, efficaces qui permettent de faire circuler l'énergie, de libérer l'esprit et le coeur). Relativement ancienne, cette pratique du yoga a été exportée aux États-Unis dans les années 1970 par le maître indien Yogi Bhajan. En observant la jeunesse occidentale qui débarquait en Inde, il constatait, qu'une fois les besoins de base satisfaits, cette population manquait de verticalité, de spiritualité. Ces jeunes cherchaient vainement à l'extérieur ce que chacun possède pourtant à l'intérieur. 

Petit à petit, les élèves prennent conscience de leur corps, se connectent à eux-mêmes, retrouvent une sorte de paix intérieure. Tout comme le tantrisme, la pratique du kundalini yoga se base sur la maîtrise de l'énergie sexuelle présente en chacun de nous. Elle part du périnée, circule tout le long de la colonne vertébrale. Ici, il ne s'agit pas d'atteindre un état de béatitude (même si cette pratique peut permettre de débloquer des problèmes de libido), mais de faire monter cette énergie vers des aspirations supérieures.

La respiration, un outil puissant

"Asseyez-vous et trouvez votre point d'équilibre pour atteindre à la fois confort et dignité". Après ce conseil engageant, le cours de Danièle s'ouvre (et se clos) toujours par un mantra chanté. L'objectif, c'est de se connecter à l'énergie du kundalini yoga, de se poser avant d'entamer la journée ou après le travail. "La première fois que j'ai pratiqué le kundalini yoga, je ne savais pas du tout à quoi m'attendre, je me suis retrouvé dans une salle un soir avec les lumières tamisées, des sonorités indiennes, une atmosphère parfumée, assis sur un coussin les yeux fermés. L'ambiance était tellement paisible et positive que je me sentais en sécurité, sans jugements, juste la bienveillance du moment. Je me suis immédiatement senti à l'aise", se souvient Kevin.

Danièle propose ensuite un ou plusieurs exercices de respiration (pranayama). "La respiration est le seul outil qui nous permet d'agir à la fois sur le physique et sur le mental. Il suffit de l'observer lors d'émotions fortes à quel point notre respiration est directement altérée. Lorsqu'on arrive à la maîtriser, il est possible de calmer sa tête et son corps", explique le professeur. Après quelques séances d'échauffements pour libérer les tensions et remettre l'énergie en mouvement, place cette fois à la respiration du feu, une pratique particulière du Kundalini yoga. Le principe : un pompage rapide du point de notre nombril (le chi). La maîtriser, c'est prendre conscience du nœud énergétique situé au centre de notre corps. Cette technique puissante et impressionnante détoxifie le cerveau et le ventre, elle calme et énergise à la fois.

Apprendre à agir plutôt qu'à réagir

"Le kundalini yoga me fait faire de l'exercice physique. Je bouge et je transpire. J’évacue des tensions et je ressens un sentiment de paix qui s’installe dans tout le corps. Je me sens plus centrée. Il faut le vivre, c’est difficile à expliquer !", confie Laure-Anne. Car le kundalini agit via les muscles sur tout le système endocrinien pour renforcer son efficacité et soutenir le système nerveux. C'est l'objectif du kriya. Cette séquence de postures, respirations et sons permet d'atteindre un état prédéfini. Selon le besoin, la saison, le moment, Danièle propose d'orienter tout le travail sur l'évacuation du stress, la détoxification, l'immunité, l'élégance, le renforcement du cœur, les intestins, la digestion, la vigilance, etc. "Le kriya apporte une élévation de conscience tout en calmant le mental. On se remet à l'écoute et en contact avec le divin qui est en chacun de nous, pour apprendre à agir plutôt qu'à réagir. Et répondre aux aspirations de son âme. Ce n'est pas pour rien qu'on surnomme le kundalini yoga, le yoga de l'âme", explique-t-elle. "À la fin de mon premier cours, j'étais complètement étourdi, je me sentais léger et totalement relaxé, je n'avais jamais respiré autant. Je commençais à redécouvrir mon corps, mais surtout moi-même", exprime Kevin. "Je crois vraiment que cela a changé le regard que j’ai sur moi. Je travaille sur moi et je m’accepte comme je suis", ajoute Laure-Anne.

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