Les Ateliers Yoga de la Saison 2019/2020
20 Septembre : Conférence sur l’Ayurvéda ou médecine ancestrale par Kevin Auzou – GRATUIT
Horaires : 19H00-21H00 – Prévoir un repas sain à partager après la conférence
Arrivée à partir de 18H30
Lieu : Studio Yoga Autrement – 226 Route du Plan de la tour – 83120 Sainte-Maxime
Début de la conférence 19H00 - GRATUIT pour les adhérents à Yoga Autrement
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
05 Octobre – Atelier de relaxation en immersion sonore par le Yoga nidra et la respiration consciente active (Musique Live par Poiret Cyril)
Horaires : 10H00-13H00 Tarif : 40 euros Adhérents – Non adhérent 20 € supplémentaire
Lieu : Studio Yoga Autrement – 226 Route du Plan de la Tour
Le Yoga nidra est une pratique de concentration/méditation/contemplation à part entière et qui ouvre la porte à l’expérimentation consciente de l’état de rêve.
La posture, asana, la plus couramment utilisée est celle appelée savasana, la posture du dormeur ou du cadavre.
Le Yoga nidra est aussi une technique visant à améliorer sa qualité de sommeil. Se basant sur des exercices de respiration et de visualisation, il induit un état profond de relaxation.
On retrouve cet état en sophrologie. L’état sophroliminal est juste à la porte du sommeil.
C’est un état qui se situe entre la veille et le sommeil, un état où le pratiquant est parfaitement relaxé et détendu tout en restant conscient de ce qui se passe autour de lui. Les exercices de Yoga nidra était connu par les yogis avant même l’arrivée de la sophrologie ! C’est une méthode ancestrale de profonde relaxation et d’accès à des état de conscience modifiées.
Le « travail » s’effectue sur plusieurs niveaux :
La conscience visite le corps dans un cheminement d’ancrage et d’apaisement.
Le bavardage mental s’apaise et la conscience du moment présent est réveillée.
La sensibilisation à la présence du corps est éveillée.
Les organes sensoriels se réveillent épargnés de toute stimulation de la vie quotidienne.
Le sens proprioceptif est éveillé et développé.
Le sens kinesthésique augmente.
Tous les canaux des sens et de la communication sont impliqués, ainsi que chaque partie du corps et la plupart des zones du cerveau.
Le cerveau est détendu par le corps et le corps est détendu par le cerveau.
La respiration devient plus fluide.
Comme toujours, à l’issue de l’atelier, un moment convivial durant lequel nous partagerons quelques douceurs bio autour de tasses de thé et de café vous sera proposé.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
14 Décembre : Atelier respiration consciente & Relaxation en immersion Sonore avec Joanna Phillipot (chanteuse) & Elodie Huertas
Horaires : 10H00-13H00 – Arrivée à partir de 9h45
Tarif : 40 euros Adhérents - 60 euros non adhérents - Limité à 12 personnes
Lieu : Studio Yoga Autrement – 226 Route du Plan de la tour
Et si la relaxation sonore était la solution qui vous convient pour vous détendre en profondeur ? C'est bien connu "La musique adoucit les moeurs", sans doute, car les ondes ont un impact sur notre organisme. En combinant, les meilleures vibrations, une séance de relaxation sonore permet de vous relâcher plus aisément.
Avec Joanna Phillipot, nous avons pensé pour vous, une séance de relaxation sonore qui aura plusieurs bienfaits sur votre organisme.
Personnellement, mon ressenti après une heure d'un voyage sensoriel inédit pour moi était un sentiment d'apaisement, d'un profond relâchement musculaire et de sérénité !
Cette séance à travers la méditation, le chant des mantras et la relaxation guidée en Musique Live permettra de :
-
Se libérer du stress, se ressourcer, se recentrer, lâcher-prise, calmer le mental
-
Équilibrer votre système nerveux (anxiété, angoisse, dépression, nervosité, insomnie, concentration...)
-
Stimuler et harmoniser ses centres d'énergie (chakras & méridiens)
-
Libérer les émotions & mémoires négatives
-
Retrouver sa vitalité, renforcer son système immunitaire et la régénérescence cellulaire
-
Stimuler le processus d’autoguérison
-
Ressentir sa joie intérieure & renforcer son pouvoir créatif
La séance utilisera différents sons et instruments ainsi que des méditations guidées pour vous amener à vous relaxer en profondeur et à libérer les blocages énergétiques. Séance conçue comme un soin collectif.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
11 Janvier 2020 : Atelier Détox « Strong Power Flow »
Horaires : 10H00-13H00
Tarif : 40 euros Adhérents - 60 euros non adhérents - Limité à 12 personnes
Lieu : Studio Yoga Autrement – 226 Route du Plan de la tour
Quoi de mieux qu’une vraie PAUSE DETOX après cette longue période de fête ?
Cet atelier est le moment idéal pour nettoyer et purifier son organisme.
Au rendez-vous une séquence de postures dynamiques, torsions et étirements qui visent spécifiquement l’élimination des toxines. Nous finirons avec une longue relaxation profonde.
Chouchoutez-vous, accordez-vous ce vrai moment de bien-être, pour commencer l’année 2020 en toute beauté !
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
08 Février 2020 : Atelier Confort du Dos et Colonne Vertébrale
Horaires : 10H00-13H00
Tarif : 40 euros Adhérents - 60 euros non adhérents - Limité à 12 personnes
Lieu : Studio Yoga Autrement – 226 Route du Plan de la tour
Cet atelier est une invitation à porter une écoute particulière à tout ce qui compose notre colonne vertébrale.
Comprendre et ressentir lorsque nous sommes dans notre juste équilibre sur notre axe.
Qu'est-ce qu'une juste posture ?
Quels sont les étirements spécifiques dans la prévention et le confort du dos ?
Faire le lien entre les muscles dorsaux et un bon gainage abdominal.
C'est par une pratique au sol, en assise puis dans la verticalité que nous approfondirons les 8 mouvements fondamentaux de la colonne vertébrale. Comprendre le fonctionnement de la colonne vertébrale à travers quelques bases d’anatomie.
Développer ainsi sa souplesse et fluidité, avec bienveillance et respect.
Adopter au quotidien de bons réflexes et attitudes dans la vie de tous les jours, pour préserver son dos.
Puis grâce à des respirations spécifiques, explorer la circulation de l'énergie dans ce " grand canal de vie"
en confirmant par là même notre présence au monde...
Un dos en forme grâce au Yoga c’est possible !
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
06 Juin 2020 : Stage Yoga de la Marche
Horaires : 10H00-19H00 – Prévoir un repas à partager - Arrivée à partir de 9h45
Tarif : 50 euros Adhérents - 70 euros non adhérents - Limité à 12 personnes
Lieu : Studio Yoga Autrement – 226 Route du Plan de la Tour
Découverte du massif de la Sainte-Baume et marche du yoga dans des lieux improbables. Venez découvrir et pratiquer le Yoga de la marche. Au programme, marche, méditation, pranayamas et lecture de textes christiques/indiens sur différents thèmes. Pratique dans des grottes et autre point énergétique stratégique.
Réservation par mail yogaautrement@gmail.com
Pour bloquer votre place un chèque d’acompte de 20 euros à l’ordre de
yoga Autrement est à établir à la réservation.
Les annulations ne sont pas acceptées sauf cas de force majeure à justifier.