08 Février 2020 : Atelier Confort du Dos

Horaires : 10H00-13H00 – Arrivée à partir de 9h45

Tarif : 40 euros Adhérents - 60 euros non adhérents - Limité à 12 personnes

Lieu : Studio Yoga Autrement – 226 Route du Plan de la tour

 

Cet atelier est une invitation à porter une écoute particulière à tout ce qui compose notre colonne vertébrale.

Comprendre et ressentir lorsque nous sommes dans notre juste équilibre sur notre axe.

Qu'est ce qu'une juste posture ?

Quels sont les étirements spécifiques dans la prévention et le confort du dos ?

Faire le lien entre les muscles dorsaux et un bon gainage abdominal.

C'est par une pratique au sol, en assise puis dans la verticalité que nous approfondirons les 8 mouvements fondamentaux de la colonne vertébrale.

Développer ainsi sa souplesse et fluidité, avec bienveillance et respect.

Adopter au quotidien de bons réflexes et attitudes dans la vie de tous les jours, pour préserver son dos.

Puis grâce à des respirations spécifiques, explorer la circulation de l'énergie dans ce " grand canal de vie"

en confirmant par là même notre présence au monde...

Un dos en forme grâce au Yoga  c’est possible !

© Yoga Autrement  

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226 ROUTE DU PLAN DE LA TOUR

83120 SAINTE-MAXIME

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