05 Octobre – Atelier de relaxation en immersion sonore par le Yoga nidra et la respiration consciente active (Musique Live par Poiret Cyril) 

Horaires : 10H00-13H00  Tarif : 40 euros Adhérents – Non adhérent 20 € supplémentaire

Lieu : Studio Yoga Autrement – 226 Route du Plan de la Tour 

Le Yoga nidra est une pratique de concentration/méditation/contemplation à part entière et qui ouvre la porte à l’expérimentation consciente de l’état de rêve.
La posture, asana, la plus couramment utilisée est celle appelée savasana, la posture du dormeur ou du cadavre.


Le Yoga nidra est aussi une technique visant à améliorer sa qualité de sommeil. Se basant sur des exercices de respiration et de visualisation, il induit un état profond de relaxation.
On retrouve cet état en sophrologie. L’état sophroliminal est juste à la porte du sommeil.
C’est un état qui se situe entre la veille et le sommeil, un état où le pratiquant est parfaitement relaxé et détendu tout en restant conscient de ce qui se passe autour de lui. Les exercices de Yoga nidra était connu par les yogis avant même l’arrivée de la sophrologie ! C’est une méthode ancestrale de profonde relaxation et d’accès à des état de conscience modifiées. 

Le « travail » s’effectue sur plusieurs niveaux :
La conscience visite le corps dans un cheminement d’ancrage et d’apaisement.
Le bavardage mental s’apaise et la conscience du moment présent est réveillée.
La sensibilisation à la présence du corps est éveillée.
Les organes sensoriels se réveillent épargnés de toute stimulation de la vie quotidienne.
Le sens proprioceptif est éveillé et développé.
Le sens kinesthésique augmente.


Tous les canaux des sens et de la communication sont impliqués, ainsi que chaque partie du corps et la plupart des zones du cerveau.
Le cerveau est détendu par le corps et le corps est détendu par le cerveau.
La respiration devient plus fluide.

Comme toujours, à l’issue de l’atelier, un moment convivial durant lequel nous partagerons quelques douceurs bio autour de tasses de thé et de café vous sera proposé.

© Yoga Autrement  

Studio de Yoga au coeur du Golfe de Saint-Tropez 

Cours de yoga collectifs et individuels 

Cours en entreprises et dans les hôtels du Golfe de Saint-Tropez

Hatha-Yoga, Vinyasa Flow Yoga, Yoga seniors, Yoga prénatal, 

Ateliers, stages et retraites de Yoga dans le sud de la France et en Inde

 

226 ROUTE DU PLAN DE LA TOUR

83120 SAINTE-MAXIME

yogaautrement@gmail.com